스쿼트 하는법, 맨몸 스쿼트 바벨
스쿼트는 하체와 코어 근육을 강화하는 일종의 저항 운동입니다. 이 운동은 웨이트 스쿼트와 맨몸 스쿼트라는 두 가지 주요 유형의 훈련 프로그램에서 일반적으로 사용되었습니다. 가중 스쿼트가 종종 우월한 종류로 생각되지만 맨몸 스쿼트도 이점이 있는 것으로 입증되었습니다. 연구에 따르면 맨몸 스쿼트는 하체 근육의 근력, 힘 및 지구력을 향상시킵니다. 또한 이러한 운동은 코어를 강화하고 부상 위험을 줄이며 이동성을 개선하는 … Read more