두통을 제거하는 방법! 약없이 신속하게 해결하기위한 팁

안녕하세요! 머리가 아파서 하루 종일 불편 했습니까? 특히, 약을 자주 복용하려는 많은 사람들이 있으며, 자연스럽게 해결하고 싶은 많은 사람들이 있습니다.

1. 유형을 확인합시다!

두통에 따라 해결책이 다를 수 있습니다.

긴장의 원인, 머리의 머리를 강화하는 느낌, 호르몬 변화의 두통의 두통, 고통스러운 생명, 흡연, 부비동 (부비동염)

자주 발생하면 먼저 어떤 유형의 유형을 확인하는 것이 중요합니다!

2. 약없이 약을 제거하는 방법

바로 따라 가면 좋은 자연적인 대우입니다! 1) 따뜻한 차나 따뜻한 허브 차 또는 생강 차를 마시면 혈액 순환을 매끄럽게하는 데 도움이됩니다. 권장 차 타입 생강 차 – 혈액 순환 촉진 및 염증 완화 페퍼민트 자동차 – 긴장 두통 릴리프 챔버 – 스트레스 릴리프 카페인은주의됩니다!

2) 스트레칭은 자세가 좋지 않아 긴장 두통에 효과적입니다. 가슴을 가슴쪽으로 당기고 어깨를 뻗어 (10 초) 어깨를 으 rug (10 번) (10 번) 으르렁 거리며 뒷면에 손을 대고 (10 번 반복) 엄청난!

3) 성전과 지압의 머리가 다칠 때 특정 지역의 마사지. 성전 마사지 엄지 손가락 손가락 손가락 손가락 손가락 손가락을 그리는 사원 마사지 마사지 사원을 30 초 동안 (손 뒷면과 집게 손가락 사이) – 긴장 두통 구호 혈액 (중공 목) – 지압이 압박되면 혈액 순환 개선 마사지 강도가 약간 시원합니다! 너무 세게 누르면 비생산적 일 수 있습니다.

4) 물 -물은 탈수로 인해 머리를 다칠 수 있습니다. 식수를 마실 때 허니 팁! 미지근한 물은 냉수보다 낫습니다. 한 번에 많이 마시기보다는 천천히 그리고 자주 마신다! 음주 다음날 두통도 탈수됩니다!

5) 조용하고 어두운 곳에서는 휴식과 소음이 두통을 악화시킬 수 있습니다. 특히 편두통이 심할 때 조명을 끄고 눈을 감습니다. 편두통 헤드 브레이킹 허니 팁! 눈을 감고 15 ~ 20 개의 이마에 차가운 수건을 깔끔하게 놓으십시오 (혈관 수축 효과) 전자 장치 사용!

6) 에센셜 오일 페퍼민트 오일과 라벤더 오일은 이완에 효과적입니다. 성전, 목 및 손목을 사용하는 방법은 기름을 핸드 크림에 약간 바꾸고 마사지하십시오! 라벤더 오일은 잘자는 데 도움이됩니다.

3. 예방하는 라이프 스타일

당신이 자주 경험하고 있다면, 그것을 막는 것이 가장 중요합니다! 나는 일상 생활에서 쉽게 연습 할 수있는 두통을 예방하는 습관을 소개합니다. 예방하기위한 꿀 팁! 1) 컴퓨터에서 작업 할 때 올바른 자세를 유지하고 앉아서 앉으십시오! (거북이 노트) 2) 규칙적인 식사와 수면 식사를 건너 뛰면 동시에 두통을 겪을 수 있습니다. 3) 식품 피하 기술, 초콜릿, 인공 조미료 (MSG) 및 음악적 근육은 두통을 유발할 수 있습니다. 4) 가벼운 걷기, 스트레칭, 요가 등은 두통을 예방하는 데 효과적입니다!

마치다

오늘 우리는 약없이 두통을 제거하는 방법을 배웠습니다! 주요 정리! 생강 차, 페퍼민트 차를 마시는 목요일 및 어깨 스트레칭 사원 마사지 및 스틱 압력 압력 수분 및 조용한 공간에서 감시하십시오. 눈과 휴식 페퍼민트 오일을 사용하면 휴식을 취하고 스트레스를 줄이는 것이 가장 중요합니다! 병원에가는 것이 좋습니다. 오늘 건강한 하루 되세요!