안녕하세요 공덕필라테스 리본필라테스 마포공덕점입니다. 이제 정말 더운 여름이 다가오고 있어요! 자연스럽게 옷 길이가 짧아지죠? 이제 피할 수 없는 시기가 왔어요! 다이어트를 해야 할 때예요.
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다이어트를 할 때 특히 뱃살을 걱정하는 사람들이 많습니다. 뱃살 운동은 꼭 해야 한다는 거 알고 계시죠?! 오늘은 여름이 두렵지 않은 탄탄한 복근을 만드는 데 도움이 되는 운동을 준비했습니다!
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태연도 복근의 비결로 필라테스를 꼽았어요 태연 뿐만 아니라 아이브스 장원영과 안유진, 블랙핑크 제니, 트와이스 지효도 몸매의 비결로 필라테스를 한다고 해요!
저희 공덕필라테스 리본필라테스 마포공덕점에서 여자 연예인 몸매를 만들어보세요! 지금 바로 알아보죠~? 1) 사이드벤드
이미지 출처 – 구글 이미지 먼저 장원영과 안유진이 하는 사이드벤드 운동입니다! 이 운동은 옆구리를 날씬하게 만들어줍니다. 두 손을 귀 옆에 대고 준비한 뒷발에 스트랩을 매고 준비하세요! 숨을 내쉬고 척추를 정렬하고 몸을 옆으로 기울입니다. 허리가 훨씬 가늘어집니다. 2) 티저 다음으로 캐딜락에서 할 수 있는 복근 운동을 소개합니다. 트와이스 지효의 몸매 비결은 무엇일까요? 누워서 두 손으로 바를 잡고 팔을 들어 몸통을 들어 올립니다. 동시에 두 다리를 쭉 뻗습니다! 어깨와 목을 쓰지 않도록 주의하세요!^^3) 사이드 플랭크 마지막으로 옆으로 돌아서 하는 플랭크 운동입니다. 일반 플랭크보다 더 어렵습니다! 팔꿈치를 상자에 대고 준비한 등 몸통을 들어 올리고 충분히 호흡하고 잡으세요. 엉덩이가 바닥에 떨어지지 않도록 주의하세요! 어떻게 생각하세요~? 지금 바로! 공덕필라테스 리본필라테스 마포공덕점에 가입하고 싶지 않으신가요? 지금 바로 문의하세요! 언제든지 열려있습니다 ꗯ̤̮ 리본필라테스 마포공덕점 스튜디오 안내 ꗯ̤̮ 리본필라테스 마포공덕점 서울시 마포구 마포대로 78 자람빌딩 3층 ꗯ̤̮ 네이버 방문상담 예약링크 ꗯ̤̮ 네이버 예약 :: 리본필라테스 마포공덕점 ‘리본은 다르다’ 체험수업 받아보시고 다른 곳과 비교해 보세요! 체계적인 수업과 꼼꼼한 관리로 케어해드리겠습니다. 통증재활전문/남성필라테스/골프필라테스/바디프로필 준비/산전산후필라테스/임산부필라테스 운동은 즐겁고, 일상생활에 스며듭니다. 리본필라테스와 함께 해보세요 🙂 m.booking.naver.com